吃进攻Line子手的习惯

足球中的进攻线由五名保护四分卫和漏跑的球员组成。这些位置包括中锋，左后卫，左侧铲球，右侧后卫和右侧铲球。平均而言，进攻边锋是足球场上最大的球员，需要大量的食物来满足日常的营养需求。

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按数字

根据NFL官方网站上的球队名单，一名进攻边防队员的平均体重为314-1 / 2磅。在2010年。大学球员略小，平均297.5磅。每一位线人。一般的专业线路员是28岁，站立刚刚超过6英尺4。由于他非常活跃的生活方式，为了保持体重，这名球员每天必须消耗5,275卡路里的热量，这是一般成年男子日常热量需求的两倍多。

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吃什么

有一个常见的错误观念，即无论什么时候，无论什么时候他们都想吃什么。这不是真的。就像任何其他的运动员一样，一个架线员需要吃能量提供，健康的食物作为他的饮食的基础，而不是无数的汉堡和炸薯条。足球运动员，无论其位置或大小，都旨在快速而灵活。保持这些身体技能的关键是增加肌肉质量到他们的框架。精瘦的蛋白质，如家禽和鱼，健康的脂肪，如脱脂牛奶和奶酪，以及富含各种水果和蔬菜的饮食有助于增加肌肉质量，同时增加极少量的体脂。避免脂肪食物，特别是红肉和反式脂肪，这些食物提供最少的营养和最大的脂肪。

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什么时候要吃

为了正确地储存和使用他们消耗的热量，冒犯的队员们需要经常吃少量的餐食。南佛罗里达州前大学中锋杰克·格里芬在2008年的一篇文章中告诉“萨拉索塔先驱论坛报”，他从每天吃六到七份小餐中受益。他说，他发现吃大餐不是经常导致他的身体储存脂肪，而不是燃烧它。

补充

每天尝试消耗足够的热量，同时专注于消耗营养丰富的食物，对于大多数无礼的线人来说是困难的。这就是为什么这么多线人必须补充他们的饮食。补充不仅需要采取每日维生素，以确保你有足够的维生素和矿物质，如铁，钙和钾，但也包括喝高热量的奶昔，有额外的蛋白质。蛋白质是至关重要的，因为它是强壮肌肉的基石。