消耗少于1000卡路里的影响每日

食物的卡路里数量是不同的，就像个人所需要的卡路里数量一样开展日常的功能也可以有所不同。根据国立心肺血液研究所的资料，妇女每天不能低于1000卡路里，而男人在节食的同时每天不能低于1,200卡路里。限制热量是减肥的重要部分，但饮食均衡也是必要的。如果进行时间过长，每天少于1000卡路里的饮食可能导致营养不良和饥饿。

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减肥破坏

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饥饿造成了一些负面影响。图片来源：Jacob Wackerhausen / iStock / Getty Images

饥饿会产生许多负面影响，如新陈代谢缓慢或脂肪燃烧过程较慢。当身体缺乏能量时，它开始储存所消耗的一切。如果你的目标是减肥，你可能会经历一个严重的高原，因为你的身体开始保持每消耗的卡路里。你可能会发现增加你的卡路里摄入量会增加你的体重减轻。

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营养不良

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营养不良的症状可能包括疲劳，头晕和体重减轻。照片提供：有限公司/莱斯媒体/盖蒂图片社

营养不良发生在个人没有摄取足够营养时。这可能是由于饮食不足，营养素吸收问题或某些医疗条件。根据MedlinePlus。 com，营养不良的症状取决于病因，但一般症状包括疲劳，头晕和体重减轻。

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其他副作用

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摄入过多卡路里的副作用包括便秘和头痛。照片提供：Monkey Business Images Ltd / Monkey Business / Getty Images根据峡谷大学的研究，消耗过少卡路里的其他副作用包括手脚冰凉，便秘，呕吐，头晕，头痛，烦躁不安，体温过低，水肿，肌肉量减少和低血糖。如果一个人长时间持续这种饮食模式，会出现严重的健康问题，包括肾功能衰竭，贫血，肠梗阻和神经压迫。其他严重的情况可能会出现，取决于您目前的健康