好的水果类型O

根据创建血型饮食的自然疗法者彼得·德·阿达莫（Peter J. D'Adamo），O型人是古代猎人，应遵循一个反映祖先的饮食计划：动物性蛋白质和蔬菜含量高，谷物和乳制品含量低。但是，多伦多大学2014年发表的一项研究发现，没有证据支持血型饮食的理论。在试图遵循这个计划之前，请告诉你的医生可能存在的缺点。

<！ - 1 - >

每日视频

挑选新鲜李子

所有类型的新鲜李子 - 红色，绿色或深紫色 - 是O型人在血型上吃的好水果饮食，根据D'Adamo。官方的血型饮食网站说，这是因为李子含有可能会抑制你的身体产生多胺的能力的组件。 D'Adamo认为，高浓度的多胺会增加患上消化系统疾病和癌症的风险。他还称李子可以降低O型个体的排泄水平。高尿脓常发生于消化系统疾病患者。

<！ - 2 - >

加入西梅

梅干或李子也是D'Adamo推荐的O型个人。喜欢新鲜的李子，血型饮食吹捧梅干降低多胺合成和indican水平的能力。计划中特别推荐使用梅子血型的O型糖尿病患者。西梅泥 - 你可以自己准备或购买 - 也是允许的。它可以用来代替黄油或油在烘焙食品中的脂肪和胆固醇少得多。每1/4杯的脂肪计划1/4杯西梅泥。

<！ --3 - >

Enjoy Fig

O型血的人可以在饮食中添加大量新鲜和干的无花果。据称这两种方法对李子和李子的籼米和多胺含量都有同样的效果。避免用重糖浆罐装无花果或无花果，这两种糖含有高水平的糖。虽然1杯新鲜的无花果被视为一份水果，但只有1/2杯干无花果被认为是全套服务。限制干果的摄入量，以避免多余的卡路里。

其他允许的水果

血型O人可以吃一些其他水果，在血型饮食中被认为是中性的。基于饮食的前提下，这些水果是没有害的，但没有像无花果，李子和李子一样的O型人具有相同的医疗效益。然而，它们提供纤维和必需的营养物质，如钾和维生素C.一些适用于O型血的人包括樱桃，苹果，各种葡萄，西瓜，梨，香蕉，蓝莓，柠檬，葡萄柚，木瓜和覆盆子。