如何让你的脸看起来更年轻

生活的经历往往反映在你的脸上。皱纹，手袋，当然，随着年龄的增长，皱纹会出现多次出现。年纪越来越大，并不是使你年龄增长的唯一因素。过多的阳光和吸烟是过早老化皮肤的因素之一。尽管有人采取整形手术来恢复年轻的外表，但也可以通过改变饮食，生活方式和护肤程序来采取一些不那么激烈的措施。

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每日按摩好的保湿霜。选择一种天然油脂高的面霜。舀约1汤匙。的产品从容器中取出。用两根手指按摩到你的脸上，仔细注意下眼部和任何干燥部位。

保持低血压。高血压会引起早衰。

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吃新鲜的水果和蔬菜，跳过垃圾食品，专注于健康饮食，重点放在生的，营养丰富的食物。

消耗含有ω-3脂肪酸的“好”脂肪。高Ω3食物包括鲑鱼，坚果，猕猴桃和非绿色蔬菜。

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无论何时在外面都要戴上防晒霜。你需要每天至少外出10分钟以获得维生素D对皮肤的益处，但是你必须保护它。选择含有保湿剂的产品以及高SPF（防晒系数）。

每晚睡眠至少八个小时。休息是刷新你的脸的最好方法。保持正常就寝时间，不要在睡觉前进行任何精神或身体上的征税活动。

减轻压力，使你的脸看起来轻松和年轻。记日记，以帮助您识别生活中最紧张的方面，然后集思广益，您可以做些什么来帮助减少这些方面。每天都要花时间放松心情，让自己清醒自己，平静自己。如果你的压力水平很高，请咨询治疗师。

补充你的皮肤的轻妆。使用中性和哑光色调，而不是明亮，光泽的化妆品，可以使你看起来更老。在一天结束时删除所有的化妆。