彩虹超级食品烤芝士食谱

1. PREP
2. 08 m

• COOK
• 07 m
• TOTAL
• 15 m

什么比烤奶酪更好？一个烤奶酪三明治变成了一个美丽的彩虹的彩虹，使用超级食物，如姜黄，蓝色马吉克，蔬菜粉和蜻蜓。这是神奇的，因为它是美味的。

成分

服务2

<！ - 1 - >

• 2片全麦面包
• 1/2汤匙椰子油
• 1/2杯切丝部分脱脂马苏里拉奶酪（低水分）
• 1/2杯瑞士奶酪
• 1/2茶匙姜黄粉
• 1/8勺蔬菜粉
• 1/2茶匙蓝色调
• 1/2茶匙火龙果

方向

1将马苏里拉芝士和瑞士奶酪小混合碗。 2将奶酪分成四个较小的混合碗。 3把每个粉状超级食物放入自己的小碗里。加水搅拌。 4将每个灌满超级食物的水倒入一碗奶酪中，搅拌均匀。 5上面一片面包，用四条彩色奶酪条然后用另一片面包夹心。 6用中火加热煎锅。 7将椰子油溶于煎锅中。 8煎三明治，每面约3分钟或直至金黄色。 9从热中取出，切成两半，“克”。

营养信息

<！ - 2 - > 399每份含量

份量：1/2夹心

25克脂肪<20克碳水化合物<25克蛋白质

％DV *

总脂肪25克

36％饱和脂肪16g胆固醇66mg 99％22％999mg钠335mg 999％13％999碳水化合物20g 999％9％999膳食纤维2g糖3g < 蛋白质25g
16％	*每日食用百分比（DV）可以告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2000卡路里用于一般营养建议。
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