茶和钾
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电解质矿物质，帮助调节您的心跳和平衡体内液体水平，钾可以帮助抵消消耗太多钠的不利影响。钾在许多植物食品中很容易得到，包括茶，而健康的成年人每天需要大约4,700毫克。但是，如果您有慢性肾脏疾病或其他肾脏问题，您的医生可能会建议您限制您的钾摄入量。在这种情况下，所有类型的茶对你来说都可能是安全的，因为它们的钾含量很低，但是在向你的饮食中加入茶之前，请先咨询你的医生。
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红茶
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八盎司酿造的红茶提供88毫克钾。根据国家肾脏基金会（National Kidney Foundation）的资料，由于这个数量低于200毫克，所以一杯茶就被认定为低钾。如果你把茶添加到你的茶，增加其钾含量，因为牛奶是一种高钾食物。一盎司的正常牛奶，或2汤匙，含有40毫克的钾，而相同数量的低脂牛奶供应46毫克。
<！ - 2 - >绿茶
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绿茶来自同一棵植物红茶，但其叶子没有发酵。一杯绿茶只供应17毫克的钾，使其成为比红茶更低的钾选择。喝绿茶可能有助于支持一般的肾脏健康。 2005年在“泌尿外科杂志”发表的一项动物研究中，绿茶消耗减少了大鼠中草酸钙肾结石的形成。
<！ - 3 - >草药酿造
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许多草药茶 - 通常每8盎司热水使用1茶匙新鲜草药酿造而成 - 钾含量自然较低。例如，洋甘菊和芙蓉茶每种都提供21毫克1杯矿物质。然而，马里兰大学医学中心引用了一些草药，可能会提高血液中的钾含量。这些包括蒲公英，苜蓿，马尾和荨麻，所以如果你正在看你的钾，你会想限制你的这些草药的摄入量。
观看部分
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喝几杯茶可以帮助提高你的钾水平，如果你有高血压，你的医生建议你的饮食中含有更多的钾。但对于那些有肾脏问题的人，国家肾脏基金会建议每天限制茶叶的摄入量为16盎司，以防止钾的积累。请注意准备的冰茶通常来自更大的部分，这意味着更多的钾含量。例如，一瓶17盎司的即饮冰茶含有98毫克的钾。
