素食豆腐争夺食谱
目录:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
红辣椒和蘑菇与豆腐相结合，使其成为素食蛋白和维生素C.
成分
服务1
- 1/2杯切片蘑菇
- 1/3红辣椒
- 2茶匙特级初榨橄榄油
- 6盎司软豆腐 > <！ - 1 - >
1用橄榄油炒香菇和辣椒。搁置。 2使用烹饪喷雾，在不粘锅中煮豆腐。 3将蘑菇和辣椒加入煎蛋卷的中心。 4煮至豆腐凝固并折叠。
营养素信息每次服用的卡路里
份量：1份争夺14克脂肪<8克碳水化合物
- 10克蛋白质
- ％DV *
- 总脂肪14克
| 20％饱和脂肪1g胆固醇0mg 999％0％999钠10mg 999％0％999碳水化合物8g 999％4％ | |
| 膳食纤维1g 糖5g 蛋白质10g | 6％ |
| *日常百分比（DV）告诉您一份食物中的营养素对日常饮食有多大贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。 | |
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