蛤蜊的健康益处需要了解的5件事情
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蛤蜊的铁含量惊人地高。事实上，这么高的t骨牛排和牛肝没有比较。三盎司煮熟的蛤蜊，或约九小蛤，有大约24毫克的铁。对于大多数成年人来说，这比每天推荐的要多铁（对于绝经前妇女，RDA每天18毫克，成年男子和绝经后妇女每天8毫克）。有些人，特别是女性，很难得到足够的时间如果不治疗，会导致贫血。如果你患有低铁症，偶尔吃蛤蜊将有助于维持您的铁店。另一方面，一些人吸收过多的铁，或者从食物中摄取过多的铁。对于这些人来说，吃蛤蜊往往可能是一个问题。蛤蜊中的矿物质不会停止。蛤是磷，钾，锌，铜，锰和硒的良好来源。
<！ - 1 - >蛤蜊的铁含量惊人地高。事实上，这么高的t骨牛排和牛肝没有比较。三盎司煮熟的蛤蜊，或约九小蛤，有大约24毫克的铁。对于大多数成年人来说，这比每天推荐的要多铁（对于绝经前妇女，RDA每天18毫克，成年男子和绝经后妇女每天8毫克）。有些人，特别是女性，很难得到足够的时间如果不治疗，会导致贫血。如果你患有低铁症，偶尔吃蛤蜊将有助于维持您的铁店。另一方面，一些人吸收过多的铁，或者从食物中摄取过多的铁。对于这些人来说，吃蛤蜊往往可能是一个问题。蛤蜊中的矿物质不会停止。蛤是磷，钾，锌，铜，锰和硒的良好来源。
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