Amanda罗素的减肥金枪鱼披肩配方

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2. 05 m

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• 05 m
• 总计

成份

服务2

6盎司金枪鱼，大块水在水中

• 1大秆（11“-12”长）
• 8小黑橄榄
• 1盎司生普通腰果< 1/2杯洋葱
• 2汤匙莎莎，温和
• 4片长叶莴苣
• 1茶匙刺山柑，罐头
• 1茶匙辣椒，黑色
• <！ - 1 - >
• 方向

1切芹菜和坚果。 2洗净，拍干生菜，留下整个。 3将刺山柑，坚果，芹菜，金枪鱼，橄榄洋葱和莎莎混合在一个小碗里。 4如果需要，撒上胡椒粉。 5将金枪鱼混合物放在莴苣的下部。 6包装和享受！ 7 **随意用杏仁替代腰果。 8 **橄榄是可选的。 9 **如果您正在寻找低钠餐，Caper是可选的。

营养信息

<！ - 2 - > 223每食用份量

份量：1包

8g脂肪

13g碳水化合物

24g蛋白质

％DV *

总脂肪8g <12>饱和脂肪1g胆固醇45mg 99％15％999钠672mg 999％28％999碳水化合物13g 99％6％999膳食纤维3g 999g糖4g 999g /蛋白质24g

15％<每日价值（DV）告诉您一份食物中的营养素对日常饮食有多大贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。
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