有背部问题的人最好的跑步鞋

购买跑步鞋可以让人目不暇接。对于背痛的人来说，这是一个好消息，根据个人的生物力学来选择。鞋子可以提供任何东西，从复杂的支撑系统到豪华的缓冲或其中之间的东西。找到一个有信誉的跑步商店是很重要的，在那里人们了解鞋子背后的科学。健美专家应该检查你的足弓，以及脚在地面跑步时的移动方式，理想的是免伤。

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运动控制鞋

这些鞋的特点是支撑那些过度的人 - 当脚后跟碰到地面时足部过度向内滚动。此操作可能会导致对齐问题或降低背部压力。 Overpronators通常具有类似扁平足的低拱，需要额外的支持。因为这个原因，大框架的跑步者往往更喜欢这些鞋子。由美国足部运动医学研究院认可的鞋子的例子包括Asics Gel-Evolution 5或Gel-Foundation 8，Brooks Addiction 8，Nike Zoom Equalon + 4，Mizuno Wave Renegade 4，New Balance 1123,1011或587以及Saucony Pro Grid Stabil 。

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稳定的鞋子

也许你会在背部感受到一般的疼痛，但是你有一个中立的步伐和正常的足弓。这些鞋子的设计是为了控制轻微的过度伸展 - 而且大多数跑步者在一定程度上超标。这是一种鞋子，旨在提供适度的支撑和缓冲 - 是那些严重超负荷运动的人与那些低于正常水平的人之间的快乐媒介。例子包括Asics Gel Kayano 16，Asics GT 2150，Brooks Adrenaline GTS 10，Mizuno Wave Elixir 4和Saucony Pro Grid Guide 2.

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缓冲鞋

穿这些缓冲鞋的跑步者通常会仰起，这意味着脚展现向外运动。他们是内旋的对面，往往有更高的拱门。没有缓冲鞋，身体留下来吸收自己的冲击，这可以打破你的关节，并导致腰部肌肉疼痛。例子包括Asics Gel-Nimbus 11，Brooks Glycerin 7，Nike Zoom Vomero + 4和Saucony Pro Grid Triumph。