60岁男性的最佳补品

随着年龄的增长，你的营养需求会发生变化。您的关节可能开始出现磨损症状，您的激素水平会比青春时期低，您的心血管系统可能无法正常工作。另外，你的身体从食物中吸收营养的能力可能会下降。因此，补充可能是必要的。在开始新的补充之前咨询您的医生。

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多种维生素和多种矿物质

鼓励每个人每日服用多种维生素和多种矿物质补充剂，特别是那些饮食不平衡或有特殊要求的人，如老年男性。这些补充剂包括所有必需的微量营养素，包括维生素B-12和维生素D.前者对于健康的红血球和神经功能是必不可少的，而后者则是健康的骨骼，牙齿和免疫系统所必需的。可以提供专门针对老年人的配方。

<！ ω-3Ω-3Ω-3补充剂包括鱼油，藻油和亚麻籽油。 ω-3脂肪酸对老年人非常有益。根据“牛津临床医学手册”，这些必需脂肪可以预防心脏病，癌症和神经退行性疾病。另外，它们具有强效的抗炎特性，并且可以提供类风湿性关节炎的症状缓解。这种状况和相关的行动不便可能会影响老年人的生活质量。

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锯棕榈

随着年龄的增长，前列腺开始增大。这种情况被称为良性前列腺增生，并可导致尿失禁，尿痛和尿路感染的风险增加。全国肾脏和泌尿疾病信息交换中心报告说，60-70岁的男性中有一半以上患有良性前列腺增生症。锯棕榈是一种草药提取物，可以改善良性前列腺增生的症状，报2001年夏季刊“泌尿外科评论”。 “这是销售在柜台上，除了偶尔胃部不适，除了任何副作用。

睾酮支持

睾酮水平随着年龄增长而降低。这种激素负责肌肉生长和性欲。许多天然补品可以帮助增加睾丸激素水平，最常见的是ZMA和trib。。 ZMA是锌和镁的配方，而trib藜是trib藜草植物的提取物。然而，两种补充剂的有效性的科学证据是相互矛盾的。