慢性恶心在游泳期间

一个清脆，凉爽的游泳池是从日常生活的压力缓解，提供了一个宁静的空间，以改善您的心血管健康和肌肉的力量。游泳时慢性恶心会分散注意力，不会令人耳目一新。如果症状不能消除基本的生活方式改变，您可能需要访问您的医疗保健提供者，以确定您的尴尬的原因。

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脱水失败

脱水是所有形式运动中恶心的常见原因。被水包围可能会让你不知道你正在脱水。在运动前，运动中和运动后喝水是维持身体正常水分的关键。恶心帮助建议在运动前2小时饮用16盎司的水，在运动前20分钟再饮用16盎司的水。你还应该在泳池旁边放一瓶水，每隔10到15分钟就可以喝几杯水。

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头痛的事情

如果您的头痛与恶心一起出现，您可能会患游泳者的头痛，也称为眶上神经痛。根据国家生物技术信息中心的说法，不适合的游泳眼镜可能会被指责。为了防止水渗入，游泳者可能会过度拧紧护目镜，给头皮的神经施加过大的压力。使用柔软的橡胶制成的护目镜可能有助于使用宽松的配合带。

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低压

低血糖 - 低血糖 - 当您的身体的血糖水平过低时，通常是因为运动前没有足够的摄入量而发生。这是糖尿病患者特别常见的症状。虽然在运动之前或运动中也可以让自己感到厌烦，但是在运动前一小时左右吃含有瘦蛋白质，复合碳水化合物和健康脂肪的小餐通常是安全的。如果你有更大的一餐，等两个小时。

糖果和汗水

根据Fit Sugar的说法，在运动过程中想要达到一个新的健身水平是很自然的事情，但过度运动会导致运动引起的恶心。过度使用也可能导致头晕目眩。如果你一直在努力推动自己，慢下来，让你的健身水平逐渐提高。根据恶心帮助，在运动之前吃糖或喝苏打水会使你感到恶心和疲倦。和其他食物一样，如果你已经沉迷于含糖的食物，至少要等一个小时才行。