运动健身器材

残疾人士可以选择运动。您可以使用适合的运动器材以及标准装备来提高您的力量和整体健康。与你的医生或物理治疗师合作，以确定从哪里开始，以及如何通过锻炼提高你的生活质量。

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横卧自行车

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您可以使用斜躺车改善有氧健身。躺着的自行车坐在地面上，提供背部支撑。脚很容易绑在踏板上，踏板很容易，腿部有足够的力量。斜躺自行车提供了各种锻炼选项来模拟山丘和其他地形。它增强了腿部和大腿内侧的肌肉，并减少了对膝关节和髋关节的影响。 Theracycle制造的用于截瘫的靠背自行车可以锻炼上下身体。

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手臂测力计

手臂测力计是利用上半身肌肉来提高有氧健身的。如果你不能使用你的腿，它提供了一个有效的锻炼。手臂测力计的影响很小，并提供各种方案来挑战不同健身水平的人。大多数手臂测力计都提供轮椅通道和其他类型的手臂测力计，可轻松放在桌子上。

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健身器

健身器的设计是为了隔离和加强某些肌肉群。在机器的面板上提供方向，并突出显示动作，使用的肌肉和适当的身体对齐。坐轮椅的健身器通常是多功能的，可以方便地从上半身锻炼到下半身。有资格的专业人士可以通过轮椅协助下轮椅的人进行下体力量训练。

自由重量

自由重量是任何类型的重量不附加到电缆，并用于提高肌肉力量。杠铃，哑铃和药丸是所有类型的自由重量。自由重量允许您移动全方位的运动。您可以使用坐姿或站立姿势的自由重量。自由砝码进来各种各样的面额和重量板可以很容易地改变举重的重量。您可能需要合格的健身专家的帮助，以确保正确执行。

电阻管

电阻管是用于改善肌肉强度的弹性形式。抵抗管有各种各样的紧张，为所有健康水平的人提供具有挑战性的锻炼。较淡的颜色阻力带表示耐光性，较深的颜色阻力带则表示较重的张力。他们容易为残疾人使用，由于手柄和像Thera乐队一样容易缠绕在手上的其他管子。抵抗带很容易运输和轻量级，使运动容易在路上或个人局限在床上。

警告

在开始锻炼计划之前，您应该寻求医生的许可。与合格的健身专家一起进行一项运动前评估，以确定您的健身水平并设计您的健身计划。如果你正在服用药物，研究他们可能对你的运动反应有什么影响。