运动注意事项低血压

定期运动对于每个人保持骨骼，肌肉和心脏健壮以及失去或保持健康体重很重要。但是，如果您的血压偏低，您在锻炼时可能需要采取一些预防措施。由于低血压有时是一个严重潜在的医疗条件警告标志，总是与你的医生检查什么样的水平的运动是安全的。

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低血压原因

在开始任何新的运动计划之前，重要的是要正确诊断低血压的原因。 MedlinePlus指出，常见原因包括糖尿病，过敏反应，心脏病和休克。当你改变位置的时候，你的血压也可能下降，作为药物的副作用，当你脱水或饮酒后。一旦您的医生诊断出潜在的问题，那么可以开发正确的锻炼计划。

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一般指引

运动时，采取预防措施以帮助稳定血压。由于你的身体需要血液来消化食物，所以在运动之前吃较少的食物可以帮助你。全国心脏，肺和血液研究所也建议慢慢改变位置，例如在躺下后站立。运动前测量血压可以帮助您了解什么时候运动是安全的，什么时候压力可能太低。

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喝大量的液体

如果你脱水，这意味着你的身体正在失去更多的水，那么你正在消费，它不仅可以导致低血压，但恶心，虚弱，头晕，疲劳，发烧，呕吐和严重腹泻。如果您有低血压并计划好，请确保您保持良好的水合作用。如果您正在参加剧烈运动，您可能需要喝含有电解质的运动饮料。每个人对水的需求是不同的，所以你的医生可以根据你的个人健康建议适当的饮水量。

缓慢

如果您的低血压源于心脏病，糖尿病或其他严重情况，您的医生将设置运动范围。一旦你被解雇了，花点时间好好地预热和冷却下来，让你的心率慢慢地上升和下降。如果发现虚弱，异常疲劳，脉搏不规则，头晕目眩或混乱等症状，则逐渐增加运动强度。锻炼之后，站立或坐下与平躺。