锻炼帮助婴儿的腿部和臂部刚性

婴儿很少需要正式的锻炼和伸展。事实上，如果你看着宝宝的动作，你会注意到他在睡觉的时候自然伸展身体，在整个一天的警戒时间里都会收缩自己的身体。但是，如果宝宝出现手臂和腿部僵硬的迹象，可以尝试温和地伸展，以此作为对宝宝行为的第一反应。如果僵硬持续，是时候看你的儿科医生了，因为持续僵硬的四肢可能是严重病情的标志。

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轻轻松松

如果您注意到宝宝的四肢最经常被卷曲在身体上，一些柔和的伸展伸展可以帮助放松僵硬的四肢。只要记住，宝宝不需要剧烈的伸展，你不应该强迫肢体过一个温柔的延伸。举个例子，让宝宝躺在你的腿上，然后抓住他的脚踝。轻轻地将其拉向身体，直到感觉到阻力并保持五秒钟，然后松开。用另一条腿和手臂重复。千万不要太紧张，以免宝宝出现不适。

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骑自行车的腿

宝宝的双腿不仅可以轻轻地骑自行车，有助于缓解僵硬，还可以帮助弥漫性气体，使宝宝在喂食后变得烦躁不安。只要把你的宝宝放在坚固的表面或你的腿上。抓住他的脚踝，把他们提高到他的躯干之上。开始双腿交替循环，使一条腿向下，另一条腿向上。只要宝宝能够容忍运动，记住慢慢平稳地运动，避免生涩的动作。

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婴儿按摩

婴儿可以通过多种方式享受按摩。它可以帮助增加皮肤与皮肤的接触，在睡前帮助平静宝宝，并帮助解决手臂和腿部的轻度僵硬。开始把你的宝宝放在毯子上。用手中温热的婴儿乳液，轻轻将手放在宝宝的四肢上。轻轻地用拇指沿大腿，小腿和前臂按压，但如果我们的宝宝出现不适，请停止。婴儿按摩可以成为你的孩子日常生活中一个轻松的部分。

寻求帮助

当宝宝看起来像是手臂伸直和测试运动时，他的手臂和腿会变得僵硬。如果宝宝的双腿和胳膊太僵硬，以至于在伸展或按摩时都会显示不适，请与您的儿科医生预约。僵硬的手臂和腿是脑瘫的条件的一个指示，所以重要的是要解决你的宝宝的医生的关注，因为你需要更多的拉伸作为治疗过程的一部分。