昂贵的VS.便宜的维生素

在货架上和在线上有这么多的维生素选项，很难知道哪一个是适合你的。根据卡罗尔·赖斯博士（Dr. Carol A Rice）博士的说法，低价维生素和昂贵的维生素一样好。在做出最终决定之前，你应该在维生素标签上寻找一些东西。当然，你应该经常咨询你的医生或药剂师在使用前与其他药物可能的相互作用。

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昂贵的比。便宜

当涉及到选择正确的维生素，价格并不重要。标签是最重要的。如果你正在考虑维生素补充剂，阅读标签，比较信息以及成分。一些维生素 - 甚至是昂贵的维生素 - 可能含有比实际成分更多的填充剂。在其他情况下，您可能需要检查瓶子，以确保它们专门针对您而不是异性或完全不同的年龄组。请务必确保您选择的特定维生素达到检测机构设定的标准，以确保其强度，纯度，溶解度和崩解性。即使价格低廉，价格便宜的维生素也可以通过所有这些测试，并且仍然提供高质量的补充。

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测试

营养补充办公室注意到三个测试组织 - 美国药典，ConsumerLab。 com和NSF国际。这些测试机构通过检查和测试特定补充剂的不同方面来确保补充剂符合严格的质量标准。重要的是要知道，食品和药物管理局没有参与膳食补充剂的规定。确保您的补充剂符合受控测试组织的标准，可以帮助您决定使用哪种维生素。检查标签，看它是否列出它是由美国药典或美国药典或其他可靠的来源，如ConsumerLab测试。 com或NSF International。这些组织检查有效性，安全性，风险和质量。如果你的维生素没有经过其中一个组织的检测或者没有通过检测，你可能需要改用质量更好的补充剂，并且已经通过了检测和质量标准。

<！当检查标签时，检查活性成分，包括哪些营养成分和份量，如胶囊或小包，以及该特定份量的营养物质的量。梅奥医院。 com建议避免补充提供megadoses。一般的经验法则是选择提供100％的每日价值或DV的维生素补充剂。梅奥医院。 com还指出，这条规则适用的唯一例外是钙。如果钙补充剂当天提供100％的钙，补充剂将太大而不能吞咽。

到期日期

检查到期日期。你想确保你的维生素不会过期。有时，零售商店或药店可能会降低即将到期的补充剂的价格。不管维生素补充剂有多好，一旦过期就不要服用。这些成分可能不再活跃，或者您可能会经历过期补充剂的副作用。