个人卫生是指在最基本的层面上清洁，修饰和照顾你的身体。虽然个人卫生可以帮助你把脚放在最前面，但更好的健康频道说，它也是保护自己和他人免受诸如头虱，阴虱，体虱，癣，sc疮等病症和疾病的最有效的方法之一。 pin虫，甲型肝炎和运动员的脚。良好的个人卫生习惯也能保持口臭和身体的气味，所以你的朋友会想要坚持下去。
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您的手按住
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一块肥皂。图片来源：BananaStock / BananaStock / Getty Images很多感染，例如感冒和胃肠感染，都是由于带菌的未洗手与您的嘴巴接触。当你吃的食物被其他人的脏手污染时，其他感染也会发生。在做饭或吃饭之前，使用洗手间之后，接触动物之后以及接触到生病，打喷嚏或咳嗽的人之后，请始终洗手。使用热水，并用力将手掌，手背，手腕，手指和指甲下方的肥皂擦拭至少20秒钟。
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把你最好的微笑转发给
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一个女人刷牙。照片来源：1001Love / iStock / Getty Images
不良的口腔卫生会导致蛀牙，牙龈出血，牙周病甚至牙齿脱落;但除了防止蛀牙，刷牙和舌头有助于保持呼吸新鲜，所以你不会吓跑你的朋友和家人。每天刷牙至少两次 - 早上一次，睡前一次 - 但每餐后刷牙是理想的。刷牙齿的外表面和内表面以及舌头的正面和背面。如果找不到时间刷牙，至少要用牙线。使用牙线清除牙齿之间寄生的引起腐烂的细菌，并从牙刷中隐藏起来。
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对B说“不”。 - - > <！ -
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女人使用除臭剂。照片来源：Jupiterimages / Pixland / Getty Images
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体味是由许多因素引起的，包括汗液中的化学物质，皮肤分泌的废物，皮肤上的细菌和未洗的衣服。每天洗澡，保持身体的芬芳。使用温和的，非磨蚀性的清洁剂来洗脸和耳朵。选择有香味或无香味的保湿沐浴露来清洁你的身体，并用温和的非香味的香皂彻底清洗你的生殖器部位。总是擦洗你的脚趾之间，并使用指甲刷去除你的脚趾甲下的污垢。每周至少两次用洗发水洗头发和头皮。
又是那个时候了
女性在月经期间应该特别小心保持生殖器的清洁。像平常一样，用温和的清洁剂和温水清洗外部区域。每天更换卫生巾和卫生巾至少四到五次。如果周期较长，则可能需要更频繁地更换。在更换卫生棉条和卫生巾之前和之后，彻底洗手。不要穿棉塞上床;在一夜之间留下卫生棉条可能会促使细菌过度生长，导致中毒性休克综合症，这是一种潜在的致命细菌感染。更好的健康频道警告不要使用冲洗或任何其他内部清洁剂，因为这可能会破坏阴道的自然环境。
