水果冰沙食谱
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你在卡路里和糖相比，其他商店买了冰沙。食谱由Cynthia Sass提供。 PC：Vitalina Rybakova / iStock / Getty Images
成分
服务1
- 1/2中等冷冻香蕉
- 1杯冷冻草莓
- 3/4杯希腊酸奶，普通
- 1 / 4杯全天然杏仁
- 半杯不加糖杏仁牛奶
- 1/2茶匙肉桂粉
方向
1将香蕉，草莓，纯希腊酸奶，全杏仁，杏仁奶和肉桂粉加入高功率搅拌器中。混合高，直到顺利和一致（没有肿块）。 2倒入玻璃，享受！营养信息
每次服用的卡路里量份量：1份冰沙
- 16克脂肪<39>碳水化合物
- 26克蛋白质
- ％DV *
| 总脂肪16克 | |
| 24％饱和脂肪1g胆固醇0mg 999％0％999mg钠165mg 999％6％999碳水化合物39g 999％19％ | 膳食纤维8g糖22g < 蛋白质26g |
| 17％ | |
| *每日摄入量（DV）可以告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2000卡路里用于一般营养建议。 | <！ --2 - > |
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