手颤抖&钾

钾是人体必需的矿物质，对许多身体功能至关重要，包括建立蛋白质和肌肉。它有助于你的身体处理碳水化合物，维持身体的酸碱平衡，并调节心脏的电活动。体内钾过少可能导致各种症状，包括震颤。

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钾的要求和正常血液水平

所有成年人的钾摄入量推荐为每天摄入4700毫克，母乳喂养的妇女摄入量上升到5,100毫克。你血液中钾的正常水平在每升3.7至5.2毫克当量之间。系统中钾含量过低或过高可能导致可能致命的健康并发症。

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低钾水平的症状

当钾水平仅有少量下降时，通常很少或没有症状。然而，持续的低钾水平可导致肌肉无力或痉挛，这可能表现为手颤。其他症状包括刺痛或麻木，肌肉损伤，疲倦，心悸或便秘。钾水平的大幅度下降会减慢心跳，导致头晕。在严重的情况下，你的心也可以停止。

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低钾水平的原因

低钾水平可能是一些条件的结果，但一般来说，这是因为你的身体失去了太多的钾。慢性肾脏疾病可以通过尿液导致过多的钾流失，但低钾血症也可能由腹泻，呕吐，泻药过度使用，出汗过多或长期使用利尿剂或抗生素引起。

治疗低钾血症

要治疗低钾血症，您需要服用钾补充剂。与医疗专业人士交谈，确保正确的剂量，因为系统中含有过多的钾也是危险的。为了防止低钾水平，吃富含钾的食物。如杏干，新鲜香蕉，猕猴桃，李子和柑橘类水果的水果自然含钾量高。对于蔬菜，在你的饮食中包括西红柿，豌豆和西兰花，因为它们都是钾的良好来源。牛奶和乳制品如酸奶以及大多数坚果也是钾的良好来源。