健康水果和酸奶冰沙食谱

1. PREP
2. 10 m

• COOK
• 05 m
• 总计
• 15 m

美味的甜甜冰沙，是您的饮食健康的补充。

成分

服务1

• 1杯脱脂牛奶
• 1杯酸奶，希腊风格，普通
• 1杯混合浆果
• 1汤匙蜂蜜

方向

一个搅拌器，结合1杯脱脂或普通牛奶，8盎司低脂简易希腊酸奶，1杯新鲜或冷冻浆果和1汤匙蜂蜜。混合直到所需的一致性。加冰块，如果需要的话。 2享用新鲜浆果或冷冻。 3尝试低脂肪的希腊酸奶，以减少卡路里。

营养信息

<！ - 1 - > 556每份用量

份量：1粒冰沙

24克脂肪<99> 59克碳水化合物<29克蛋白

％DV *

总脂肪24克<35> 35％饱和脂肪15克胆固醇75毫克25％999毫克钠230毫克99％9％999碳水化合物59克999％29％999膳食纤维5克999克糖45克

蛋白质27g
18％	*日常百分比（DV）可以告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2000卡路里用于一般营养建议。
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