如果您的身体开始保水，该怎么办

保留水是一种称为水肿的医学病症，其中多余的液体积聚在身体组织内。虽然有多种可能的水肿原因，但您应该向医生报告任何明显的水潴留。根据马里兰大学医学中心的数据，水肿可能是涉及心血管系统，甲状腺，肝脏或肾脏的严重健康问题的症状。

<！ - 1 - >

当日录像

利尿剂

利尿剂也称为水丸，通过冲洗多余的液体排出体外。无论您是服用处方还是非处方利尿剂，您都应该在医疗监督下使用利尿剂。如果您有心脏病或高血压，可能有一种有效的治疗方法，包括利尿剂来控制您的情况。据MedlinePlus介绍，利尿药虽然有效，但会引起尿频，头晕，心悸，过敏反应等副作用。在服用利尿剂的同时，您必须定期进行健康检查，以监测您的钾水平和肾功能。

<！ - 2 - >

压缩服装

压缩服装，如绷带，长筒袜和袖子可能是一种有效的治疗四肢水潴留。将这些紧身弹性服装穿在肿胀的四肢上有助于吸收液体进入人体。在大多数药房，您可以在柜台购买支持丝袜和其他压缩服装。

<！ - 3 - >

锻炼

长时间站立或坐姿可能导致水肿，导致脚踝和脚部肿胀。轻微的运动如步行有助于缓解体液潴留，特别是在下半身。尽量每周锻炼五天，但如果您患有严重水肿，请不要进行剧烈或有体力的锻炼。避免长时间坐着或站立而不改变位置。起床并定期移动。根据亨斯迈癌症研究所，你也应该尽可能地休息和提升你的脚。

饮食

如果您正在饮水，您可以选择富含钾和钠含量低的食物来缓解症状。这些食物包括香蕉，鳄梨和土豆。根据谷州立大学的研究，如果使用利尿剂，饮食就显得尤为重要，因为当多余的液体被冲出体外时，会有钾的流失。除了吃含钾丰富的食物，多喝水，减少盐的摄入量。增加消耗未经加工的，营养丰富的天然食品，同时消除白面包，面食，含糖谷物和烘焙食品等精制食品。某些水果和蔬菜具有有益的利尿作用;它们包括菠萝，绿叶蔬菜，芦笋，韭菜和欧芹。在日常饮食中加入多种维生素也是有帮助的。选择含有维生素C和钙，镁，锌等矿物质的多种维生素。