香草香蒜通心粉沙拉食谱
目录:
- PREP
- 10 m
- COOK
- 08 m
- TOTAL
- 18 m
保持老式的奶油通心粉沙拉成为过去。尝试这个新的和改进的通心粉沙拉为人群！
成分
服务12
- 1磅全谷物面食
- 3/4杯罗勒香蒜酱
- 1整个柠檬柠檬汁，鲜榨
- 2汤匙柠檬皮
- 1/2茶匙海盐
- 1杯晒干的西红柿
- 2/3杯红洋葱
- 4盎司小芝麻菜
- 3汤匙松子
方向
1提前，水合西红柿和潘司仁松仁。 2每包方向烹调面食。排水;把意大利面用冰块放在锅里，直到意大利面凉爽（或在冷水下冲洗）;再次流失。 （提示：如果晒干的西红柿需要补充水分，可以在面食烹饪的最后一分钟将它们加入沸腾的面食水中。）3在大碗中，一起搅拌香蒜酱，柠檬汁和酸辣酱以及盐。搅拌冷冻意大利面，晒干的西红柿，洋葱和芝麻菜。 4撒上松子，送达。 5（注意：如果提前制作，在食用前要加入新鲜的柠檬汁）6食谱和照片：Jackie Newgent，RDN营养信息
<！ - 2 - > 76每食用份量份量：1杯
- 5g脂肪
- 7g碳水化合物<2g蛋白质
- ％DV *
| 总脂肪5g <6％饱和脂肪1g胆固醇0mg 999 0％999钠162mg 999％6％999碳水化合物7g 999％3％999膳食纤维2g 999g糖2g | |
| 蛋白质2g | 1％<每日价值（DV）告诉您一份食物中的营养素对日常饮食有多大贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。 |
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