运动期间的心肺功能
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运动时心肺的主要目标是增加氧合血液的流量。你的肌肉需要氧气来产生维持活动所需的能量。氧气和去除二氧化碳是细胞代谢的副产物，这是肺部的工作。心脏必须加强工作，以便将更多的血液输送到肌肉和肺部。
<！ - 1 - >当天的录像
心率
你的心脏通过增加收缩次数或节奏来回应运动，每分钟执行一次。您的心率可以从每分钟60到100次的休息时间增加，一直到每分钟200次左右，这取决于您的年龄，性别和健身水平。通过增加每分钟跳动次数，在运动过程中，您的心脏能够为您的身体提供更多的血液。
<！ - 2 - >描边音量
描边音量是每次拍子时你的心脏抽出的血量。为了在运动中满足额外的血液需求，每搏输出量也会增加。事实上，你的每搏输出量可以从休息时间增加40％到60％，力量和调节专家菲尔·戴维斯（Phil Davies）为体育健身顾问网站写道。当更多的血液回到你的心脏，心室充满了更多的血液。这样可以使心脏肌肉达到最佳舒展状态，从而产生更强的搏动和更多的血液喷射。
<！ --3 - >呼吸
运动时，你的肺部增加了他们的工作。这对于增加运动过程中的气体，氧气和二氧化碳的含量至关重要。休息时，你的肺每分钟运动大约6升的空气。在最大的运动中，你的肺每分钟可以移动192升的空气。这可能意味着从运动中的每分钟12次呼吸增加到每分钟48次呼吸。
呼吸肌
为了增加空气流动和呼吸频率，您的肺部配备了特殊的吸气和呼气肌肉。在休息时，你的膈肌和肋间肌肉打开肺部，迫使空气进入。呼气是一种被动功能，没有使用肌肉力量。然而，在运动过程中，辅助吸气肌有助于吸气 - 呼气成为一种有力的行动。在运动过程中，胸锁乳突肌，斜角肌和斜方肌也可以打开肺部以更多地吸入空气。呼气期间，肋间和腹部肌肉共同作用，迫使空气排出，排出二氧化碳。
