如何在烤箱里烹制大型的马希马里鱼片

马哈鱼是一种大型的海洋鱼类，可以在全世界的热带和亚热带水域找到。鱼片略带甜味，与水果或柑橘口味搭配得很好。 Mahi mahi是低脂肪，每3盎司份量只有1克脂肪。同样的服务也提供了几乎百分之十的建议你每天摄入钾450毫克。鱼片的大小通常为3到4盎司，但是您可以找到更大，更厚的鱼片达8盎司。如果你有更大的mahi mahi鱼片，你仍然可以烘烤它们，但是你必须把鱼片做足够长的时间，以确保它们被煮熟。

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步骤1

将烤箱预热至400华氏度。

第2步

用橄榄油刷烤盘。将mahi mahi鱼片放入烤盘中。

第3步

将烤盘放入烤箱，烘烤mahi mahi鱼片25至30分钟。

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第4步

将烤盘从烤箱中取出。将即时读取温度计插入圆角的中心。当mahi mahi准备好后，温度计将记录华氏145度，并且圆角一直是不透明的。

第5步

将mahi mahi鱼片放入热水中，或用柠檬片或水果莎莎装饰。

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您需要的东西

• 烘烤刷
• 烘烤盘
• 橄榄油
• 大型马里鱼片
• 即时读取温度计
• 刮刀
• 柠檬楔装饰 - 可选
• 水果沙拉花哨 - 可选

警告

• 孕妇应每周只吃一次mahi mahi，以避免摄入过多毒素的可能性。