如何在烤箱中腌制猪肉大奖章

腌制的猪肉大餐在烤箱里烤至嫩嫩多汁。购买预先腌制的猪肉大奖章或使自己的腌料添加到肉的味道。猪肉大奖章不是低脂肪的，但它们是许多维生素和矿物质的良好来源，如硫胺素，核黄素，维生素B-6，烟酸，磷和硒。修剪你的猪里脊纪念章，然后再烘烤以减少脂肪含量，并保持3盎司的份量以减少脂肪和胆固醇。

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将1磅未经烤制的猪里脊肉放入一个可重新密封的大塑料袋中。倒入2杯准备好的卤汁，或者将下列两种或两种以上的食材组合起来，制成适合您口味的卤汁：1/4杯橄榄油，1杯橙汁，1/2杯青柠汁，1杯照烧酱，四个碎蒜瓣，1茶匙姜。

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将袋子密封并放入冰箱过夜。

将烤箱预热至华氏350度。

在烤箱预热时，将猪肉串从冰箱中取出，并将袋子保持在室温。这使得猪肉在腌泡汁中变暖，这将使它在烹饪时保持更嫩和潮湿。

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将大奖章放入烤盘，倒入腌料。将锅放在烤箱中，揭开，烧烤大奖章15到20分钟，或者直到在肉的中心插入即刻读取的温度计读数为华氏140度。

把烤箱拿出烤箱，让它们休息五分钟，然后服务。