如何用断手练习

一个破手不必在沙发上等待你的骨头放置几周。采取措施保持您的肌肉质量和心血管健康，同时等待您的医生的许可恢复所有活动。有无数的手部骨折，石膏和治疗方法。你的运动水平和能力将取决于你在休息时的身体健康和手部骨折的稳定性。

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当天录像

与您的医生，外科医生或物理治疗师交谈，询问您的限制。当骨头编织在一起时，您的手和胳膊可能在铸造或夹板上3至6周。

制定一个不包括接触性运动或高影响力有氧运动的锻炼计划，这可能会搅动和改变你的治疗骨骼。愈合时改变手的位置可能会导致永久性畸形。

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在第一次运动前，服用任何止痛药或消炎药。单纯的劳累可能会引起你的愈合手感不适。

用10分钟的行军准备好未受伤的四肢。不要摇动破损的手，而要保持身体靠近身体，保暖，锻炼身体。

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用你的其他肢体锻炼。尝试快走，卧式自行车或适应锻炼机器来工作你的其他三肢。你可以用你的好手和腿来使用椭圆形的爬楼梯或划船机。

如果您在运动过程中出现严重的汗水，请与您的医生交谈，因为这种水分会堆积在您的阴道内，如果您有石膏，不可拆卸的石膏，并且会损伤皮肤组织或促进真菌生长在你的演员里面。