如何运动心脏杂音和心率传感器

使用心率传感器进行锻炼，可以根据心率检查您的心率。你的心率越高，你的肺部工作就越困难，这与你的卡路里消耗成正比。如果您有心脏杂音，您仍然可以使用心率传感器进行锻炼，但您需要采取一些额外步骤来保护您的心血管健康。

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问你的医生你的杂音是无辜的还是功能性的。一个无辜的杂音不会改变你的运动或监测你的心率，而功能杂音可能需要改变运动，药物或矫正手术。

询问您的个人最高心率（MHR）和目标心率区域。心脏药物可以影响你的心脏加速的能力，你可能无法使用基于年龄的通用目标心率表。

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通过仔细检查读数来检查心率传感器的有效性。将两个手指放在手腕的内侧。感受脉搏并计数10秒的节拍。乘以6这个数字来估计你的心率。检查您的心率传感器，以验证心率读数是否接近您手动获得的。

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除非您的医生限制了您的锻炼计划，否则您通常会在穿着心率传感器时进行锻炼。注意在锻炼过程中出现心血管问题，如呼吸短促，胸痛，头晕或晕厥，如果出现这些症状，请立即就医。