如何获得较低的微量白蛋白水平

健康的肾脏从血液中过滤废物并通过尿液排出体外。通常在血液中发现的蛋白质白蛋白有助于将颗粒移动通过血管，并防止液体渗入组织。如果白蛋白漏入尿液，这意味着您的肾脏正在经历过滤问题。微量白蛋白测试用于确定肾功能状态。微量白蛋白适度增加意味着您可能患有早期肾脏疾病;高水平表明疾病存在。但是，随着生活方式的改变，您可能能够预防疾病进展或降低微量白蛋白水平。

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第1步

在三至六个月的时间内，进行两次或三次单独的微量白蛋白水平测量，以正确诊断您的病情。微量白蛋白水平的急剧增加可以由尿路感染的存在或在剧烈运动之后发生。如果您的微量白蛋白水平适度升高，请跟随您的医生进行后续检查并确认您的水平。

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第2步

降低血压回到正常范围。高血压影响四分之一的美国人; DaVita指出，这是肾病的第二大原因。 COM。高血压可能会导致微量白蛋白水平的峰值。去你当地的药店拿一个免费的血压检查;跟进你的医生开始治疗高血压。

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第三步

远离酒精。微量白蛋白水平测试结果一贯高表明肾功能差;在这种情况下，立即停止饮酒。受影响的肾脏不能有效地从饮酒中过滤毒素乙醇，这会增加持续高微量白蛋白水平的风险。

第四步

将高蛋白肉类换成更瘦，低蛋白质的食物。豆腐是比红肉更瘦的蛋白质来源。损伤的肾脏不能够容易地处理蛋白质;通过减少饮食中的蛋白质让你的肾脏得到休息。 2002年在“糖尿病护理”中的一项研究指出，饮食中交换红肉鸡肉有效地帮助参与者降低微量白蛋白水平。

步骤5

全天饮用大量的水。脱水可以增加你的微量白蛋白水平。每天补充8至10杯水。根据您的活动水平调整您的消耗量，以避免过多的液体流失。

提示

• 多吃均衡的新鲜食物，谷物，坚果，豆类和瘦蛋白质以保持营养并保护您的肾脏。减少你的食盐摄入量。高钠饮食会增加患高血压的风险。用健康的饮食和运动来控制体重，这可以帮助你降低血压。

警告

• 由于糖尿病管理不善，肾脏疾病的风险增加。如果您有糖尿病，请遵照医生的指导进行治疗和护理。