如何为长曲棍球赛做好准备

准备好进行大型比赛不仅仅是在起飞前将长曲棍棒投入赛车后座。玩家应该制定一个全面的赛前例程，滋养他们的身体，准备好他们的装备，激发他们的竞争欲望。赛前例程往往是高度个性化的，但声音准备的原则适用于所有玩家。

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当天的录像

在比赛开始前24到48小时开始保湿。主要饮用水。虽然运动饮料有它们的地方，你的组织和肌肉需要用水饱和。啜饮，不要gu咽;喝，直到你的尿液畅通。

在比赛开始前24小时测试所有的装备，特别是棒。根据需要调整您的字符串和磁带。做一个清单，你需要采取什么。将所有必要设备包装好，每件物品放入包中，从清单中检查一下。

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在比赛前的晚上吃一顿健康的饭。选择食物，如面食和蔬菜，会给你持久的能量

在比赛前的晚上得到充足的睡眠;至少七八个小时。

吃一顿健康的早餐。蛋白质将是你的领域的朋友，所以吃全麦面包燕麦片，鸡蛋或花生酱。早餐除了吃苹果或香蕉。

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提前60到90分钟出场。利用这段时间动态热身，与队友谈论赛前策略，并进入你的装备。如果在比赛之前需要进入一定的心理状态，那就用这个时间来进行内心的集中。