镁缺乏和周围神经病变

镁是人体内重要的矿物质之一，也是第四丰富的矿物质。美国国家科学院医学研究所建议，每天饮食镁摄入量从80毫克到420毫克，取决于年龄和性别;孕妇或哺乳期妇女每天服用310毫克至400毫克。缺镁可能与周围神经病有关。

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镁

镁主要存在于骨骼中，但它也位于身体的细胞和器官内。镁保持骨骼强壮，有助于维持肌肉和神经功能，调节血糖水平，促进正常血压。人体内300多种生化反应需要镁。这种重要的矿物质也影响能量代谢，参与蛋白质合成并有助于支持免疫系统。

<！周围神经病周围神经病是一种通常发生在四肢的病症。周围神经病变是由神经损伤引起的，可能由糖尿病，酒精中毒，艾滋病等感染和外伤引起。周围神经病变的首要症状常常在脚趾中感觉到，逐渐出现麻木和刺痛，灼痛或触电等感觉。如果运动神经 - 控制肌肉运动的神经受到影响，则可能会出现肌无力。

<！缺乏镁的症状虽然在美国很少见，但膳食补充剂办公室表示，在许多情况下，饮食摄入量可能仍然不足。镁的吸收受到克罗恩病等一些疾病的影响，慢性腹泻可能会耗尽人体的镁储备。镁也可以通过尿液过量丢失，从药物的副作用，控制不佳的糖尿病或酗酒。缺镁的症状包括恶心，虚弱，疲劳，麻木和刺痛。镁和周围神经病

镁缺乏似乎是周围神经病的一个因素。在1994年国际艾滋病会议上提出的一项研究中，研究人员报告说，68例有周围神经病变症状的患者，均有降低的血清镁水平。镁补充导致神经病症状的改善。在2010年8月的“国际纳米医学杂志”上报道的另一项研究指出，补充微小的镁颗粒有助于保护糖尿病大鼠不发展周围神经病症状。

注意事项和警告

使用利尿剂和某些抗生素的人可能需要补充剂，因为药物会导致缺镁。如果您患有克罗恩病或其他营养吸收问题，控制不佳的糖尿病或酗酒，您可能需要镁补充剂。老年人更可能服用与镁相互作用的药物，并且饮食摄入较低。但镁补充剂可能会导致腹泻和腹部绞痛，如果服用补充剂并发生肾衰竭，则可能出现中毒水平的镁。如果您有任何问题或疑虑，请咨询保健专家。