肌肉拉伸运动婴儿

在生命的第一年，您需要帮助宝宝的肌肉发育，以便这些肌肉能够更好地完成您的任务儿童年龄。练习拉伸可以在比赛中完成，对于你来说，在你的宝宝身上花费宝贵时间的同时，也可以促进肌肉发育。

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肚子时间

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肚子时间可以提供你的婴儿同时伸展和加强肌肉的机会。在肚子上度过的时间促进了脊椎的灵活性，同时加强了背部的肌肉。肚子的时间也可以让你的孩子进行锻炼，这将有助于翻身，爬过和爬行。为了在趴着的时候增加更多的拉伸力，在婴儿前面拿一个拨浪鼓或其他诱人的玩具，就在她的触手可及之处。这个练习将促进肩膀和上背部的灵活性。

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腿部伸展

当宝宝仰卧时，通过让自己的脚踏自行车来帮助她的髋关节和膝盖的运动范围和灵活性。每只手拿一只脚，像脚踏自行车一样，用一个圆形的动作引导她的腿。保持轻柔，保持压力。接下来，尝试“脚尖到鼻子”伸展，以促进下半身的灵活性。将宝宝的双脚放在手中，轻轻地将脚尖带到宝宝的鼻子上。一些婴儿的脚可能无法到达 - 不要强迫它。

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胳膊和肩膀

为了提高上身的弹性，试试这个胸部伸展在你的小身上。从宝宝的背部开始，鼓励她抓住每只手的拇指。接下来，把你的宝宝的双臂伸出来，然后倒过来，这样它们就会越过胸部。重复这个练习几次，不要施加太多的压力，或者强迫宝宝进行任何她不能自愿的动作。

手和脚

宝宝的手和脚很小，很容易忘记它们含有需要拉伸的肌肉。婴儿往往紧握双手，因此伸展它们可能会很棘手。鼓励宝宝自己拿起玩具，并选择具有各种颜色和纹理的玩具，以保持宝宝的兴趣。在孩子睡觉的同时，利用肌肉拉伸机会，轻轻按摩手脚的肌肉。这样做不仅有助于伸展这些微小的肌肉，而且还有助于促进血液循环和血液循环。