负反馈运动与心率

无论您是休息还是锻炼身体，生理功能都必须保持在一个狭窄的范围内，以保证您的生存。负反馈循环的作用是将生理参数（如心率）保持在该目标范围内，或稳态设定点。例如，根据美国国立卫生研究院的数据，平均静息心率应保持在每分钟60到100次之间。没有负反馈循环，关键的生理功能几乎没有调节。

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背景

负反馈回路通过调整输出（例如心率）来响应输入（如血压）的变化。一个基本的循环由受体，控制中心和效应器组成。如果您处于休息状态，并且血压升高，则颈动脉压力感受器会检测到输入的这种变化，并将神经冲动发送到您的大脑的髓质或控制中心。这标志着大脑减少神经冲动，刺激你的心肌，一个效应器，收缩。你的心脏收缩更慢，输出量或心率降低，导致血压降低到目标水平。

<！锻炼和心率

运动时，肌肉组织将葡萄糖等营养物质转化为化学能量，称为有氧细胞呼吸。有氧呼吸需要氧气，所以你的肌肉组织需要更多的氧气来保持运动时更高的能量输出。氧气进入你的肺部，并与血液中的血红蛋白结合，将血液运送到你的肌肉组织。运动时，你的身体会增加你的心率和血压，增加肌肉组织的血流量，并满足增加的氧气需求。

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运动和负面反馈

运动时心率和血压的增加不是生理上的异常;随着对氧气的需求增加，你的身体会增加肌肉组织的血液流量。因此，心率和血压的稳态设定点“复位”较高。例如，根据克利夫兰诊所（Cleveland Clinic）的数据，当你运动时，你的心率可能会增加到每分钟200次，这取决于你的年龄和健康水平。然后，负反馈循环将维持心率和血压维持在这些新的更高目标范围内。锻炼完肌肉组织后，不再需要尽可能多的氧气，而您的稳态设定点会重置回原来的目标范围。

注意事项

运动时，负反馈环路可以保持心率和血压以外的稳态设定点。例如，对于发生关键的生理过程，您的血液pH值必须保持在7.35-7.45的狭窄范围内。当你运动时，你的肌肉组织消耗氧气并产生二氧化碳作为废物。二氧化碳是酸性的，当它累积在你的身体里时，你的血液pH值会下降。血管中的化学感受器检测到这种pH变化，并通过大脑发出信号来增加肺部的呼吸速率，从而更快速地呼出过量的二氧化碳，并将血液的pH值恢复到目标范围内。