营养成份关于猪肉脆皮

猪肉crack is是五花肉，基本上是未熟的培根，一直熟到脆。像培根一样，猪肉crack is的总脂肪，饱和脂肪和卡路里都很高。虽然猪肉crack may可能不会成为您饮食中最健康的补充，但了解营养信息可以帮助您调整饮食，以适应偶尔的挥霍。

卡路里

猪肉crack is是卡路里的集中来源，这意味着它的卡路里含量高于份量。 1/2杯服务包含262卡路里。如果你遵循2000卡路里的饮食，一个小的服务满足你每日卡路里摄入量的13％。

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脂肪

猪肉crack里的75％以上的热量来自脂肪。 1/2杯服务包含22克总脂肪，8克饱和脂肪和39毫克胆固醇。所以，除了总脂肪含量高之外，猪肉crack is的饱和脂肪含量也很高。一份小份量满足饱和脂肪每日价值的40％。每日价值百分比建议是基于2000卡路里的健康成年人的饮食，是为了帮助您做出健康的食物选择。高饱和脂肪的饮食会增加血液中的胆固醇水平。为了保持心脏健康，美国农业部建议您将总脂肪摄入量限制在20-35％的卡路里，饱和脂肪含量低于10％的卡路里和膳食胆固醇，每天少于300毫克。

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蛋白质

其余的猪肉crack里的卡路里来自蛋白质。 1/2杯服务包含14克蛋白质，满足您的日常价值的28％。此外，该蛋白质是高品质的蛋白质来源，提供所有的必需氨基酸。根据疾病控制与预防中心的数据，虽然蛋白质是一种必需的营养物质，但大多数美国人的饮食中蛋白质含量却不够。大多数健康男性每天需要大约56克蛋白质，健康女性每天需要46克。

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钠

虽然不像熏肉一样腌制，但猪肉crack里含有高钠。 1/2杯服务包含726毫克，满足您的日常价值的30％。消耗过量的钠会增加血压。为了保持血压在可接受范围内，并降低发展高血压的风险，请将每日钠摄入量限制在1,500至2,300毫克。