中式食品餐厅的酸辣汤营养

如果您正在观看您的饮食，重要的是要像主菜一样谨慎地选择所有其他课程。酸辣汤可能是比中国鸡肉沙拉或油炸开胃菜，如蛋卷或炸虾等选项开始你的中餐更好的选择。那些选择是高卡路里和脂肪。

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背景

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酸辣汤的确切营养信息取决于确切的食谱，以及你吃的份量。平均来说，中餐馆的酸辣汤热量相对较低，每杯91个。根据美国卫生和人类服务部2010年膳食指南，肉汤或清汤如酸辣可以帮助你控制体重，减少饥饿，而不会增加过多的卡路里。

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宏量营养素和胆固醇

一家中餐馆的一杯酸辣汤，总脂肪含量为3克，饱和脂肪含量仅为0.5克，胆固醇含量为49毫克。酸辣汤有6克蛋白质，可能的来源包括豆腐，猪肉，虾和鸡肉。汤总共有10克碳水化合物，包括6克淀粉和1克纤维。纤维是一种填充营养素，酸辣汤多，蔬菜纤维含量较高。

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钠

一杯酸辣汤有876毫克钠。根据2010年膳食指南，高钠饮食会导致高血压，健康的成年人每天不应该有超过2,300毫克的钠。中国餐馆的食物通常含钠较高，美国心脏协会建议通过避免高钠酱油（如大豆，糖醋，鸭肉和李子酱）来限制您的摄入量。

其他营养素

酸辣汤有1.5毫克的铁，或每日价值的8％。足够的铁对预防缺铁性贫血是必要的。汤有128毫克的钾，这是你需要调节血压。根据2010年膳食指南，健康的成年人每天至少应摄入4700毫克的钾。含有更多蔬菜的酸辣汤，钾，维生素C或维生素A可以更高。