中国鱼丸的营养价值

中国的菜肴由于靠近大海，因此包括了许多海鲜菜肴。其中有鱼丸，除了使用鱼而不是碎牛肉之外，它们与肉丸相似。鱼球通常由街头小贩出售，但你可以在家里做这道菜。中国鱼丸含有丰富的蛋白质，不像肉丸，脂肪含量低。

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中国鱼丸的热量低，因为100克的食物含有77卡路里的热量。这一数量不到每日推荐摄入量2000的4％，使鱼丸成为减肥者可能的食物选择。通过8分钟的慢跑或5分钟的跳绳，可以将100克中国鱼丸的卡路里消耗掉。

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与海鲜制成的其他菜肴一样，中国鱼丸含有丰富的蛋白质。 100克中国鱼丸含有10克蛋白质，是蛋中的1.5倍以上。蛋白质对于您的健康至关重要，因为它为您的身体提供了氨基酸，即细胞和组织的分子构建块。

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中国鱼丸与传统的美国肉丸不同，它们脂肪含量低。每100克这些鱼丸只含有1克脂肪，没有饱和脂肪。虽然脂肪是卡路里密集的，但提供能量，帮助维生素吸收和确保健康成长是重要的，因此医学研究所建议饮食中含有20-35％的来自脂肪的热量。

中国鱼丸碳水化合物含量相对较低，每100克服用8克。如果你是低碳水化合物饮食，这可能不是一个理想的选择;两份100克中国鱼丸提供与面包片相同量的碳水化合物。

中国鱼丸提供了一些营养益处，它们是维生素和矿物质的重要来源。你的身体需要维生素和矿物质来进行重要的代谢功能，以达到最佳健康状态。