躲避球的物理优势

躲避球是一个越来越有争议的运动，许多学校由于担心伤害和欺负，禁止它。德克萨斯州健康，体育，娱乐和舞蹈协会认为，当孩子们被迫参加这项运动时，或者当他们花费很长时间坐下时，躲避球是不合适的 - 比如当投掷者等待轮到投掷，或者当球迷们被击中，必须离场。全国体育运动协会认为，这项运动根本不适合儿童。安全玩游戏的成年人可以获得重要的健康益处。

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有氧运动

规则尺寸的躲避球场长度为60英尺，迫使球员在场上冲刺以避免被球击中，游戏。这一阵奔跑可以通过降低血压和脉搏来改善心血管健康，改善血液循环和燃烧卡路里。躲避球也可以构成间歇训练的一种形式，玩家可以短时间跑步。根据“高强度间歇训练”，跑步间隔可以暂时提高新陈代谢，同时提高肌肉力量和协调。

<！敏捷和平衡

运行在法庭上的球员不只是跑步;他们也必须躲避球。这可以提高敏捷性，因为玩家快速调整自己的身体。它也可以帮助球员提高他们的平衡。成功的球员在看到一个球的时候不会滑倒，他们会学习保持一个直立的姿势，以降低他们跌倒的风险。

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力量训练

一个标准的躲避球场距离30英尺，而且玩家必须投掷一个中等距离的大球才能成功击中对方的队员。这需要在肩膀，背部，腹肌和手臂上的强度，并多次掷球可以帮助建立肌肉耐力。根据美国疾病控制和预防中心的说法，定期的肌肉锻炼可以降低骨质疏松症和骨关节炎等疾病的风险。

手眼协调

球迷和投掷者都必须具有良好的手眼协调能力。为了成功击中其他玩家，投掷者不仅需要与其他玩家的当前位置进行协调，而且还需要在球落地时与他们的预期位置进行协调。参赛者必须及时了解球的当前位置，相应地调整其位置。