的方法来保护杠铃重量

除非你想让你的同伴们争先恐后地走开，否则你必须将杠铃固定在杠铃上。没有一个夹子或项圈很难弄清楚，但是如果你不确定是否正确地附加它们，问。

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杠铃

杠铃是长的钢筋，每端都有可移动的加重板。一种类型的杠铃的重量永久地连接到任一端。另一种类型的杠铃可以容纳多个盘，重量在5到100磅之间，但是重量是可拆卸的。保护你的杠铃重量，防止他们从金属杆滑落，造成伤害。正如国际奥委会所描述的那样，衣领是通过在加重板之外紧紧环绕杆来固定杠铃重量的装置。你用来保护你的杠铃的领子类型取决于你的喜好和杠铃的类型。

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Quicklee项圈

Quicklee项圈类似于3英寸长的金属或塑料管，外层内部管道稍窄。这些项圈在杠铃上起作用，既有脊状杠铃，又有光滑的金属端。要扣紧Quicklee领子，将管子的外层拉离内层，然后先将外圈，外层先滑到杠铃杆上。释放外层，使其覆盖内部管，使围绕杆的领口紧密。保护Quicklee项圈不需要额外的工具或臂力量，这使得它们对于举重运动员来说非常有用。

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旋转锁环

使用旋转锁环（看起来像一个大的双层螺栓）正确地要求旋松两层彼此远离，以使领口松动足以在杠铃上滑动。拧紧旋转锁圈需要将各层彼此拧紧，直到感觉紧密。这些项圈只适用于带螺纹的杠铃。相互旋转两层相互多次增加重量时的安全性。这些领子的缺点是他们也需要大量的身体力量来完全收紧。

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夹紧环

夹紧环就像加压弹簧线圈，将杠铃重量固定到位。一块金属被盘绕四五次，然后分叉成两个垫脚。挤压卡圈上的叉齿松开盘绕的金属，以便您可以滑动杠铃上的夹子。释放叉子可以收紧杠铃周围的线圈。夹紧圈可以在杠铃或螺纹杠铃上固定重量。虽然这些项圈并不需要很长的时间，但是挤压这两个项链需要前臂力量。

螺丝固定环

带螺纹端的杠铃需要螺丝固定环。领子有一个螺栓形状的上层，底部有光滑的金属环。使用旋入式衣领需要松开两层，松开底部的顶部，然后滑到杠铃上。将顶部水平面朝底部金属环拧紧，可将领口固定到位。

压力环

压力环是一个螺栓形的环，下面有一个连接的金属环，两侧有两个蝶形螺母。要固定衣领，请将其滑动到杆上，然后用钳子拧紧每个蝶形螺母，直到完全拧紧杆为止。压力衣领是所有杠铃衣领中最昂贵的。通过适当的应用，它们也为较重的负载提供最大的安全性。压力项圈是奥运举重运动员在比赛中使用的项圈类型。对于那些希望快速更换加重板的人来说，要了解与其他类型的项圈相比，压力项圈需要更多时间才能正确套用。