钙对肌肉有什么作用？

钙对骨骼和肌肉的健康起着重要的作用，同时也支持您的大脑和神经的功能。当血液中的钙升高到异常水平时，会发生高钙血症。过多的钙会对各种身体系统和组织，包括肌肉产生负面影响。

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高钙血症

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钙有助于肌肉正常运作。虽然补钙可以帮助预防营养缺乏症，但过量可能导致高钙血症，这种情况通常会导致肌肉无力。男性和女性每天通常需要1000-1,200毫克钙。预防由高钙血症引起的肌肉无力的一种方法是从包含这种营养物质的食物而不是通过矿物质补充物获得您推荐的钙的每日需要量。虽然你的身体通常通过尿液排泄去除过量的饮食钙，但是服用过多的补充剂会导致钙在你的血液中积聚。钙的天然来源包括奶酪，低脂牛奶和酸奶，西兰花，杏仁，黑叶蔬菜，牡蛎，鲑鱼罐头和豆腐。

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症状

血液中过量的钙会导致肌肉疲劳和虚弱。如果您有高钙血症，您也可能会在您的肌肉以及关节周围出现疼痛。钙过多也会导致便秘，嗜睡，腹痛和过度的口渴。根据MayoClinic的统计，老年人的肌肉疼痛和软弱程度通常比年轻人要多。 COM。

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原因

摄入过多的钙或维生素D会导致血液中过量的钙。维生素D有助于你的身体吸收钙。尽管服用过多的钙补充剂会导致肌肉无力和疼痛，但高钙血症也可能由于其他原因，例如过度活跃的甲状旁腺，肺癌，乳腺癌，脱水和缺乏活性而发生。某些药物，如噻嗪类利尿剂，也可能导致高水平的钙，增加肌肉疲劳和疼痛的风险。

注意事项

在开始维生素补充疗法之前与您的医生交谈。除了引起肌肉疼痛和虚弱之外，钙补充剂可能与某些药物相互作用，例如某些抗酸剂，降压药物和皮质类固醇。让你的医生知道，如果你遇到高钙血症的症状，特别是如果你已经服用钙补充剂。