氯化镁和镁螯合物有什么区别？

镁是一种在人体内大量存在的必需矿物质。它通常被发现储存在骨头和牙齿中，并被身体用于大量的细胞功能，包括对免疫和神经系统的支持。由于各种原因镁被用作补充剂;不同形式的镁和镁化合物比其他物质更容易被人体吸收。

<！ - 1 - >

当日录像

氯化镁

氯化镁最常用于预防或治疗镁缺乏症。氯化镁也被用作食品如豆腐和其他豆制品中的膨化和凝固或固化剂。在其液体形式中，可以与其他溶液组合使用，作为道路上的涂层以防止灰尘或作为防冰剂。

<！螯合镁镁螯合物也被称为“螯合镁”或“镁氨基酸螯合物”。镁螯合物被用来维持你体内的镁含量。螯合镁在螯合过程中形成。螯合作用发生在矿物质与氮结合时，以防止它与人体内其他化合物相互作用或发生反应。

<！ --3 - >

缺镁

缺镁是指体内镁含量不足。镁缺乏症在美国是罕见的，尽管它与非裔美国人和老年人可能出现频率最高。缺镁症状包括厌食，冷漠，精神错乱，疲劳，失眠，烦躁，抽搐，记忆力差，学习能力下降，听力快，deli妄，幻觉和刺痛。

剂量和建议

美国国立卫生研究院建议儿童的镁剂量在80至360毫克之间; 310至320毫克的成年女性;和成年男性在400到420毫克之间。孕妇或哺乳妇女每天需要310至400毫克的镁。如果您对此过敏，或者患有肾脏疾病，溃疡或其他胃部疾病，或者您已经脱水，请不要服用氯化镁。在服用氯化镁治疗任何类型的病症之前咨询你的医生。