什么是杠铃假夹手？

假，无耻和自杀都是指同样的握把，当你进行自由重量练习，如卧推，可以用来举行杠铃。拇指定位的轻微变化将常规握把变为假握把。这种握法确实带有风险，只能由参加卧推比赛的高级举重运动员或健美运动员使用。

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假手柄解释

用常规握法，用拇指和手指环绕杠铃。用假手抓住拇指，将手指放在酒吧的同一侧。用拇指和手指夹住酒吧，然后尽可能地把手掌伸进酒吧。用拇指和手指将手指围绕酒吧，然后用手指将拇指绕到酒吧的同一侧。

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手柄警告

如果握紧不正确，错误抓握可能会非常危险。假装或自杀的最大问题是，酒吧可能容易滚下你的手，跌落到你的脖子或胸部，造成严重的伤害，甚至死亡。

竞争优势

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在卧推比赛中，杠铃每一端都有一条线，规则要求你把这条线覆盖。经常抓握，这是你的食指覆盖线。如果有错误的握法，您可以将手伸得更宽，因为您的拇指可以覆盖线条。健美运动员Dave Tate指出，更宽的抓地力缩短了酒吧的行程距离，这在竞争中占有优势。