什么样的坚果避免胆囊问题

你的胆囊是位于肝脏下的一个小器官。胆囊储存由肝脏产生的胆汁以帮助消化脂肪。如果您有胆囊问题，应该避免高脂肪的食物，这样您的胆囊就不必像辛苦一样工作。如果您患有胆囊疾病，请向您的医生咨询推荐的食物清单。

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避免食用

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马里兰大学医学中心建议，如果患有胆囊疾病，可以消除饮食中的反式脂肪。其他避免的食物包括精制食品，红肉和酒精。如果你有任何食物过敏，可能会引发胆囊问题。根据Ronald Hoffman博士的说法，坚果是常见的食物过敏。询问你的医生进行食物过敏测试，以确定你是什么类型的坚果过敏，所以你知道哪些避免。

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不同类型的脂肪

食物中有三种主要的脂肪类型。根据梅奥诊所，不饱和脂肪酸可能有助于改善胆固醇水平，减少心脏疾病和2型糖尿病的风险。加工食品通常含有称为反式脂肪的合成脂肪。这种类型的脂肪会增加你的“坏”胆固醇，降低你的好胆固醇，增加胆囊问题的机会。饱和脂肪通常存在于动物产品中，会增加患糖尿病和心血管疾病的风险，并提高整体胆固醇水平。

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坚果

所有坚果脂肪含量高。然而，坚果中的脂肪大多是不饱和脂肪，这是健康的脂肪。如果您有胆囊问题，请避免饱和脂肪含量高的坚果。检查标签，以确保你的坚果没有任何反式脂肪。这些类型的脂肪会导致你的胆囊更难加工。检查你的医生，以确定你可以消耗多少脂肪与你的胆囊疾病。

研究

2004年在“内科学年鉴”上发表的一项研究发现，不饱和脂肪含量高的饮食降低了男性患胆结石的风险。研究人员追踪了45756名1986年没有胆结石的男性。参与者在研究期间每两年完成一次问卷调查。研究人员经过14年的随访后得出结论：男性饮食中多不饱和脂肪和单不饱和脂肪含量较高的人患胆结石的风险较低，表明不饱和脂肪可能有助于胆囊功能。