白豆核桃蔬菜汤配方

10米

• COOK
• 15米
• 总计
• 25米

美味营养丰富的汤。豆添加纤维和蛋白质。

成分

服务1

• 2茶匙特级初榨橄榄油
• 1/2胡萝卜
• 1/2芹菜茎
• 1/8洋葱
• 1/2蒜瓣
• 1/4杯切片蘑菇
• 1茶匙新鲜百里香
• 1冲盐和辣椒
• 1杯低钠蔬菜汤
• 1/2杯水
• 1/3杯冷冻豌豆
• 半杯白豆罐头
• 6半半核桃

<！ - 1 - >

方向

1用中火在大锅里加热油。 2加入胡萝卜，芹菜，洋葱，大蒜，蘑菇，百里香，盐和黑胡椒，煮，搅拌，直到蔬菜软化，约3至5分钟。 3加热到中高，继续煮，直到大部分液体蒸发约5分钟。 4加入肉汤，水和豆类;煮直到刚刚通过加热和服务。 5顶部与坚果。

营养信息

<！ - 2 - > 436每份用量

份量：1份汤

17克脂肪

51克碳水化合物<19克蛋白

％DV *

总脂肪17克<25％饱和脂肪2g胆固醇0mg 999％0％999钠439mg 99％18％999碳水化合物51g 999％25％999膳食纤维14g 999g糖10g 99％蛋白质19g
12％<每日价值（DV）告诉您一份食物中的营养物质对日常饮食有多大贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。	<！ --3 - >
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