高拱门的最佳跑鞋

高拱通常表示您在运动时向上或向外滚动脚。这种情况会导致一些不舒服的副作用，包括胫骨夹板，脚踝应变，胫骨应力性骨折，足底筋膜炎或韧带断裂。找到适合您的高拱门的鞋子，以防止不适感，最大限度地发挥您的潜力。当然，如果您仍然感到不适或疼痛，请联系您的医生或足病医生。

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高的足弓意味着你的脚很可能会上颚。照片来源：fatchoi / iStock / Getty Images

对鞋店进行免费的步态分析或者与足科医生进行视察可以帮助诊断需要特定类型鞋的高弓。如果您既不能访问，也可以自己快速检查一下。当你走出淋浴或浴缸，看看你的脚印。一个狭窄的弯曲的印刷品，只有一个连接脚的球和脚后跟的细带，表明高的足弓和脚可能会上翘。

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有很多垫子的鞋子会有一点足弓支撑。照片来源：matthewennishothotography / iStock / Getty Images

具有大量缓冲的鞋通常在拱中几乎没有支撑，高拱脚不需要。高拱脚通常提供小震动吸收，所以你的脚欣赏额外的填充。

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找一个最后弯曲的鞋子。照片来源：Igor Mojzes / iStock / Getty Images

最后一个模型是模压鞋子的，也是指鞋子的形状。找一个最后弯曲的鞋子。这种结构鼓励你的脚轻微旋转，让你有一个更中性的运行经验。最后一个可能是你寻找的另一个功能，因为他们使鞋子灵活，并添加额外的缓冲。最后一个是鞋的鞋面被缝到袜子里并固定在鞋底上而没有间隔。

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在你的脚肿得足以保证足部最好的时候，一定要在下午或晚上做你的鞋子购物。照片来源：ekapong laksanapiya / iStock / Getty Images

一天晚些时候试穿鞋子，一旦你的脚肿了，你将会最适合跑步。如果您确实购买了专卖店推荐的鞋子，并且继续存在因旋后产生的问题，那么可能是矫正器插入物的时候了。插入物可以从现成的架子上购买，运动伤害诊所注意到大部分时间都足够了。但是，有些人需要由足科医生专门设计的矫形器。