最好的马拉松跑步鞋

保持你的脚从水泡和痛苦是完成马拉松和正确的袜子有助于你的脚健康至关重要。为您选择最好的袜子时，请考虑袜子的材质，缓冲性，高度和特殊功能。最重要的是，在你的马拉松训练早期选择你的袜子，这样你有足够的时间来确保他们不会在你的脚上造成水泡或热点。

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材料选择

棉花保持湿润，留在脚上，可能导致擦伤。避免棉花，而是选择合成或羊毛袜子。合成袜子通常由丙烯酸，聚酯或氨纶的组合制成。这些材料将水分从脚上吸走，使它们更干燥，更不容易起泡。合成材料往往比羊毛袜干得快，而羊毛袜可能在极端温度下提供更多的绝缘。如果您打算在炎热潮湿的日子参加比赛，如果您计划在冬季参赛，请​​考虑合成袜子和羊毛袜。

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选择你的填充物

选择最好的缓冲区主要是个人偏好，你可能需要在各种袜子中找到你的最爱。但是，一些通用指南可能会帮助您缩小选择范围。如果你已经穿着舒适的鞋子，那么很少有缓冲的薄袜子可能会工作得很好。如果你喜欢更轻，更软的鞋子，可以考虑使用更加软垫的袜子来保护你的脚免受26英里以上的重复冲击。由于袜子的厚度会影响脚的温度，因此您可能需要根据赛事的预测条件来调整您的选择，如果天气炎热，则选择较薄的袜子。

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选择高度

袜子高度可以起到保护皮肤的作用。没有显示的袜子只覆盖你的鞋子的一部分，最好的，如果你没有得到你的阿基里斯水泡，并希望一个最小的袜子。低袜子覆盖你的脚和部分脚踝，而四分之一袜子通常覆盖你的整个脚踝。低和四分之一的袜子可以帮助防止阿喀琉斯的水泡。船员的袜子覆盖你的脚踝和你的小腿部分，而膝盖高的袜子覆盖你的整个小腿。如果你正在跑马拉松，并想保护你的小牛免受树枝或杂草的伤害，请选择乘员或膝盖高的袜子。

特殊功能

与任何运动装备一样，各种专业跑步袜都可供选择。一些跑步者选择膝盖高压缩袜子，以防止小腿抽筋。其他人则选择带脚趾的袜子，希望能防止脚趾间的水泡。当涉及到特殊功能和袜子时，最好的办法就是在训练中尝试一下。如果他们在长时间的训练中表现良好，他们可能会在比赛当天为您服务。