Nate Green超级震动食谱
目录:
- 成分
- 服务1
- 1将所有材料放入搅拌器和液化器中。 2高品质的蛋白质，纤维和良好的脂肪都在一个美味的配方。每天喝3次超级奶昔将为您的身体提供大量的卡路里，并将启动肌肉建立过程。所有你需要的是一个搅拌机和一些基本的成分。 3享受！
- <！ - 2 - > 389每份食用量
- ％DV *
- PREP
- 05 m
- COOK
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- 总计
- 05 m
优质蛋白质，纤维和优质脂肪。每天喝3次超级奶昔将为您的身体提供大量的卡路里，并将启动肌肉建立过程。随意使用任何你喜欢的冷冻水果 - 我用这个食谱蓝莓。
<！ - 1 - >成分
服务1
- 1/2杯冰块
- 1/2杯冷冻蓝莓
- 1杯菠菜
- 2勺蛋白粉 - 香草 > 1盎司未加工的混合坚果
- 1杯不加糖的杏仁牛奶
- 方向
1将所有材料放入搅拌器和液化器中。 2高品质的蛋白质，纤维和良好的脂肪都在一个美味的配方。每天喝3次超级奶昔将为您的身体提供大量的卡路里，并将启动肌肉建立过程。所有你需要的是一个搅拌机和一些基本的成分。 3享受！
营养信息<！ - 2 - > 389每份食用量
份量：1份摇动19g脂肪<21g>碳水化合物<33g蛋白质％DV *
- 总脂肪19g <28>饱和脂肪3g胆固醇70mg 999％23％999钠303mg 999％12％999碳水化合物21g 999％10％999膳食纤维7g 999g糖10g
- 蛋白质33g
- 22％<每日价值（DV）告诉你一份食物中的营养素对日常饮食有多大的贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。
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