有机火腿和鸡蛋早餐小餐馆沙拉配方

1. PREP
2. 15米

• COOK
• 05米
• 总计
• 20米

这款火腿和鸡蛋小酒馆沙拉是开始您美味营养的方式天。但是不要在早上为此服务。随时享用它作为一个全天的早餐主菜。你会从蛋和有机火腿得到高品质的蛋白质。如果你喜欢去无肉，换火腿自然熏马苏里拉奶酪。

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成分

服务4

• 5盎司Mache Rosettes
• 6盎司立方火腿
• 3汤匙柠檬汁
• 2汤匙橄榄油，特级初榨橄榄油
• 1 / 2茶匙黑胡椒粉
• 1/2茶匙海盐
• 1汤匙牛油果油
• 4有机鸡蛋
• 2汤匙韭菜，生的

方向

）和火腿立方体单个板或平碗。搁置。 2在一个液体量杯中，一起搅拌柠檬汁，橄榄油，胡椒粉和1/4茶匙的盐。搁置。 3用中等大小的煎锅（或两个煎锅）加热鳄梨油（或葡萄籽油）。加入鸡蛋，炸至底部变成褐色和酥脆。用剩余的1/4茶匙盐撒上鸡蛋。 4将每个鸡蛋滑到沙拉上，撒上柠檬醋汁和香葱，即可食用。 5 PC：Jackie Newgent

营养信息

<！ - 2 - > 224每份服务

份量：2杯

17克脂肪<4克> 4克碳水化合物<14克蛋白

％DV *

总脂肪17克<25％饱和脂肪4克胆固醇208毫克69％钠910毫克999％37％999碳水化合物4克999克2％999膳食纤维1克999克2克

蛋白质14g
9％<每日价值（DV）告诉你一份食物中的营养素对日常饮食有多大的贡献。每天2000卡路里用于一般营养建议。	<！ --3 - >
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