即食番茄，罗勒，肉丸和意大利面汤食谱
目录:
- PREP
- 15米
- COOK
- 05米
- 总计
- 20米
意大利面条和肉丸是许多人喜欢的舒适食品。但从餐厅订购这道菜可能会花费1000卡路里（或更多）！你的身体应该更好。这汤是更好的赌注！它有意大利面和肉丸的所有美味的组成部分，没有多余的卡路里。
<！ 2盎司全麦面食，扁面条2茶匙特级初榨橄榄油
1/2杯葡萄西红柿
- 2盎司肉丸，土耳其
- 2汤匙罗勒，新鲜
- 1杯肉汤，有机鸡肉
- 方向
- 1要预制面条，请按照包装方向将其煮沸，用冰块冲洗或用冰块冷却，和排水。提前和寒冷做。 （注：约3/4杯煮熟。）2为了制作，在一个16盎司的广口瓶（依次），油，番茄，肉丸，面条，罗勒层。 3在冰箱里储存，密封和冷藏最多3天。 4准备，理想情况下提前30分钟从冰箱中取出罐子。取下盖子，加入沸腾的肉汤，盖上盖子，静置5分钟。对于更热的汤，转移到一个微波炉安全的碗，并根据需要加热。 5享受，摇动或搅拌，享受从罐子或一个碗。加盐，红酒醋和/或辣酱调味。如果需要，用大蒜片或烤松子配上。 6注意：7对于一个更热情的餐，双重所有成分，并使用一个32盎司罐！ 8 PC：Jackie Newgent
- 营养信息
<！ - 2 - > 433每份用量
份量：1个梅森罐子汤18克脂肪<51克>碳水化合物<18克>蛋白质
％DV *总脂肪18克
- 26％饱和脂肪3g胆固醇83mg 999％27％999钠953mg 39％999％碳水化合物51g 999％25％999膳食纤维6g 999g糖5g < 蛋白质18g
- 11％
- *每日摄入量（DV）可以告诉您一份食物中的营养素对日常饮食的贡献程度。每天2000卡路里用于一般营养建议。
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