性别Vs.心血管健康水平

女性和男性的心血管健康能力各不相同。与男性相比，女性在解剖学和生理学方面的健身能力有限。性别差异有关心脏大小和功能和肺功能产生不同程度的心血管健康。这些差异意味着最大心率较低，总体最低工作能力较低。

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心率

女性不能达到像男性一样高的心率。这限制了女性的心血管健康。根据2010年6月发表在“循环”杂志上的一项研究，目前年龄预测的最高心率方程在测试5 437名妇女的心率响应时高估了一名女性的心率。最大心率较低意味着较低的心血管健康水平。一个男人可以使用方程220减去年龄，为年龄预测的心率。然而，女性必须使用方程式206减去（0.88倍年龄）来获得最大心率。

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VO2最大值

最大VO2是衡量您的心脏和肺部可以传递给您的肌肉的最大氧气量。这是判断一个人心血管健康的最好方法。对于男性和女性，VO2最大不同。根据Brooks，Fahey和Baldwin的“运动生理学”一书，绝对VO2 max平均比男性多40％。即使在测量相对差异时，当考虑到体重时，男性的VO2最大值也会增加20％。

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心脏

心脏的大小是性别之间的一个引人注目的差异。根据“运动生理学”，男性比女性有更大的心脏。一般来说，男性左心室的大小比女性大。这意味着一个男人的心脏能够比女人更容纳和抽出更多的血液。抽取大量血液的能力使得输送更多的氧气成为可能，从而产生更多的能量。这种差异可能解释了男女VO2 max之间的差异。

呼吸

性别影响呼吸功能。一般来说，女性的肺活量较小，不仅仅因为肺和躯干的大小，还因为某些激素。根据2005年10月在“呼吸生理学和神经生物学”上发表的一篇综述，雌激素和黄体酮在妇女中的含量较高，特别是在运动时可以减少通气和功能。